おうちで0円ヨガをしよう!コロナで引きこもりの人におすすめ!

コロナウイルスの蔓延による外出制限で引きこもり生活を送っていると、気分が冴えなかったりイライラしたり。体を動かさなくてもなんだか気分的に疲れる。夜も精神的には疲れているのに、体はエナジーがありすぎて寝付けないとか。

家にいないといけないという引きこもり生活においてはネット環境が整ってさえいれば、貧乏人だってお金持ちだってやることはあんまり変わらない。現代ではお金がなくたって楽しめる方法はいっぱいある

家にいる人におすすめなのはヨガをすること。ヨガなら場所を取らないから狭い部屋でもできる。エアロビクス・エクササイズみたいにたくさん足音を立てずに済むから、騒音もたたないしアパートでも気軽にできる。

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ヨガをするのに必要なもの

ヨガをするのに必要なものは特にない。あなたの身一つでできる。

ただ、ヨガマットがあるとすべりにくいのでポーズが取りやすいのと、ひんやりとした床に直接触れなくてもいいから快適なのでオススメ。ヨガマットは安いものなら2000円以下で帰る。今私が愛用しているヨガマットは1500円ですが、何不自由なく使えています。

おすすめのヨガ動画

YOUTUBEでヨガと検索すると、たくさんの動画がヒットする。特に私のお勧めはB-lifeまりこ先生のヨガ動画。初心者でもわかりやす。

免疫力が上がるとか、科学的なことはたまに???となるときはあるものの、これをみてればヨガ教室にいく必要ないくらいクオリティーの高い動画。

ちなみにYOGAと検索すると、英語のヨガの動画もヒットする。英語を勉強している人は、英語の動画を見ることでヨガしながら英語力UPも狙える。リスニング力に自信がなくても、ポーズを真似するだけなので、是非チャレンジしてみよう!無料だし!笑

引きこもりながらキレイになろう

コロナウイルスのせいで家にいないといけないのは不自由だけど、通勤通学する時間が浮いたよ、という人も多いはず。ヨガならマット敷くだけで手軽に始められるし、四分くらいでできるヨガ動画もいっぱいYOUTUBEにある。スキマ時間にちょこちょこっとできるのも結構嬉しい。

筋トレみたいにしんどかったりきつくもなくて、むしろ気持ちよく伸びを感じれてリラックスできるから、ズボラにも続けやすい。引きこもり生活で硬くなった体をグーンと伸ばして、綺麗になろう!

ストレス解消できて健康によくて美容にも効果がありお金もかからない!そんなメリットありすぎなヨガをやらないなんてもったいないぞ!

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